女性在35-36歲後生育能力與卵子儲備量都開始急速下降，因此最好能在35歲以前完成生育的規劃，男性35歲以前受孕率最高，50歲受孕率大幅下降。
1.孕前健康檢查
孕前健康檢查可以幫助夫妻了解自己的身體狀況，透過專業的諮詢，以確保你們都處於能夠懷孕的最佳狀態，無論是飲食或生活形式，或者有在固定服用某些藥物，也應詢問醫師是否需要調整，這些都需要一段時間，應盡早開始做準備。
2.推算排卵期
排卵期是女性受孕機率最高的時期，準備懷孕，學會計算正確的排卵期能夠讓備孕夫妻們提高成功受孕的機會，而暫時還不想要寶寶的夫妻也能避開排卵期進行性生活，降低受孕的可能性喔!
3、健康減重
適度地進行健康的減重運動，可以讓身體代謝機能上升，減輕5%~10%的體重，也可以通過增加一個受孕機率!
4、營養補充品調養
備孕期間，可以詢問醫師是否需要額外補充營養品，通常建議使用維生素、葉酸、鐵、鈣等。當然，這些營養也能從食物中攝取，所以在備孕期間，該多吃的營養素一個都不能少，孕前保健應常保持一個愉快的心情、健康教育均衡的飲食以及企業健康的體態。
5、營造健康生活習慣
戒菸及遠離二手菸
根據世界衛生組織的癌症研究總署，吸煙和二手煙是主要的致癌物質。父母應該盡快戒煙。
避免飲酒
過量飲酒，除了對孕婦會造成孕程出血而流產、滴雞精懷孕，子宮及陰道感染、習慣系流產、胎盤早期剝離和死產外，還會產生許多生長遲滯的問題。
避免物質濫用
準備懷孕夫妻若吸食非法藥物，不僅危害自身健康，更會對付中胎兒的身心發展造成長遠的影響。
6、避免有害物質
建議計畫懷孕的夫妻，可先檢視環境中有無影響母嬰健康的風險，例如：X光、化學產品...等都要盡可能地避免喲!
7、助孕小物
想要懷孕的夫婦，可以在家裏放置風水幫助懷孕的小東西，並且可以親自記下生母廟拜福，更成功的懷孕來!
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